di Matt Weik
Essendo nel settore della forma fisica, cerchiamo sempre di preservare o migliorare il nostro fisico. Un’area focalizzata sulla nostra salute dentale. Quanti bodybuilder o disegni di fitness fisico vedi con denti scoloriti o problemi di salute e benessere dentale? Non molti. Perché è importante per te anche se non sei attivamente nel settore? Dal momento che un sorriso è generalmente una delle prime cose che guardiamo quando ci impegniamo con un’altra persona. Per questo motivo, è estremamente importante preservare l’igiene dentale adeguata. Ma hai capito che i tuoi allenamenti potrebbero distruggere la tua salute dentale? È vero, così come i motivi per cui potrebbero sorprenderti.
Proteggi la tua salute dentale
Comprendiamo tutti i benefici per la salute e il benessere che si uniscono all’esercizio di routine. Tuttavia, lo studio di ricerca ha dimostrato che con l’esercizio di routine arrivano alcuni impatti collaterali sfavorevoli in termini di salute dentale. Sebbene non possiamo affermare che questi impatti si verificano a tutti, dovrebbero essere qualcosa a cui paghi stretto interesse.
Denti serrati – Alcune persone sono state scoperte per stringere o addirittura macinare i denti quando si esercitano uno sforzo massimo in palestra. Ciò può causare il caos sui denti, innescandoli alla fine per essere usati e in una situazione Maglia Kashiwa Reysol peggiore o una rottura. Se scopri l’autunno in questa categoria, pensa a un sottile paraurti simile a quelli usati per l’atletica. Ciò porterà uno strato di sicurezza tra i denti superiori e inferiori e aiuterà a migliorare la salute generale.
Fuga secca – Indipendentemente dal tipo di esercizio che stai facendo, di qualsiasi tipo di tempo che stai lavorando faticosamente al centro di fitness che tende a respirare con la bocca. Questo aiuta a consentire a più ossigeno di entrare nei polmoni, tuttavia farlo può rendere la bocca più secca del normale. Quando le nostre bocche sono asciutte, non possiamo eliminare efficacemente i batteri dalla nostra bocca, il che può Maglia Nazionale di calcio della Costa Rica metterti in pericolo più elevato per il decadimento dei denti. Nell’acquisto per prevenire questo, è indispensabile bere più acqua mentre ti alleni oltre a durante il giorno. Rimanere idratati in generale ha dimostrato di essere efficiente nel migliorare molti elementi di salute generale e benessere.
Drink sportivi – Molti pensano che le bevande sportive siano importanti per recuperare e reidratare da intensi allenamenti. Mentre è vero che molte di queste bevande includono elettroliti, la maggior parte include anche un’enorme quantità di zucchero, oltre a può causare fino a tre volte la quantità di danno ai denti rispetto a una bevanda come la soda. Inoltre, a causa dell’acidità nelle bevande sportive (principalmente dall’acido citrico), sono più inclini a abbattere e indebolimento dello smalto dei denti. Mentre personalmente non sono un fan delle bevande sportive in generale, se scegli di accompagnarli, assicurati di pulire i denti subito dopo per eliminare qualsiasi tipo di zuccheri o batteri rimanenti che possono rimanere. La tua migliore opzione, tuttavia, è quella di evitare la bevanda sportiva tutti insieme e scegliere acqua ordinaria.
Strategie per aiutare a preservare un’adeguata salute dentale
Saltare il centro fitness per preservare la salute dentale e il benessere non è un’ottima scelta – mi dispiace abbattere il motivo per uscire dall’esercizio. Mantenendo questo detto, ci sono alcuni prodotti che puoi portare con te su base quotidiana per aiutarti a fornirti la migliore possibilità di preservare e migliorare la tua salute dentale.
1. Bevi più acqua: dovrebbe andare senza affermare (come ho discusso anche sopra), tuttavia l’acqua potabile durante il giorno ti aiuterà a mantenere la bocca pulita e fresca, sbarazzandosi dei batteri in bocca.
2. Gamma senza zucchero: la gomma da masticare è un metodo fantastico per eliminare i pezzi alimentari che potrebbero essere rimasti bloccati tra i denti. Inoltre, la gomma da masticare può aumentare la produzione di saliva, il che può migliorare la salute dentale generale.
3. Portare uno spazzolino da denti e filo interdentale: non affermerei che questa è la situazione più perfetta, tuttavia se sei in grado di lanciare uno spazzolino da denti e un rotolo di filo interdentale nella borsa o nella valigetta, hai la capacità Maglia Newcastle United di Sbarazzati di qualsiasi cosa bloccata nei denti dopo i pasti o appena rinfrescato in qualsiasi tipo di punto durante il giorno.
Tratta la tua salute dentale e il tuo benessere con lo stesso metodo che tratti la salute del tuo cuore. Più a lungo lavori per migliorare entrambi, tanto meglio sarai.